A longevidade funcional humana é proporcional ao grau de integridade de nossa estrutura corporal. De nada adianta, morar em Ilhabela se a pessoa estiver impedida de se locomover por limitações estruturais e dores. Para preservar a estrutura corporal é preciso estimular e nutrir. Da mesma forma que nos alimentamos e dormimos precisamos nos mover de forma adequada ao realizar nossas tarefas diárias.
No estilo de vida nas sociedades modernas permanecemos sentados por longos períodos. Sugiro ao leitor que faça uma pesquisa sobre suas atividades diárias e verifique quantas horas passa sentado. Garanto, você vai ficar impressionado!
Esta atitude acarreta inúmeros problemas funcionais e um desgaste prematuro da estrutura corporal humana. Em outras palavras não somos feitos para ficar sentados. Se o leitor acredita que precisa mesmo ficar sentado, convém então aprender a estar sentado de forma eficiente, mas, mesmo assim, faça intervalos de hora em hora para descomprimir as articulações e favorecer o fluxo de fluidos. Mesmo que você tenha uma cadeira ergonômica.
Veja alguns comprometimentos que podem acarretar uma atitude inadequada ao sentar em frente ao computador:
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Na cervical: compressão das vértebras cervicais, o que compromete o fluxo da artéria vertebral, causa comum de enxaquecas. Sobrecarga nas vértebras cervicais, podendo acarretar hérnias de disco.
No Peito: Compressão da caixa torácica, compromete a função cardíaca e respiratória.
No Abdome: compressão das víceras, do espaço abdominal e pélvico, que irá comprometer a digestão, excreção e sexualidade.
Na Bacia (Pelve): o peso do tronco está descarregado sobre os ossos do final da coluna vertebral (sacro e cóccix), além da sobrecarga das vértebras lombares.
Nas Pernas: a ausência de suporte oferecido pelos pés diminui a atividade muscular, comprometendo o retorno venoso.
Nesta foto o peso da cabeça e tronco é transferido para a bacia (pelve) e para os pés. Todas as curvas fisiológicas da coluna vertebral estão preservadas. Está também preservada a relação espacial entre os órgãos, garantindo pressões internas mais adequadas, favorecendo as funções digestivas, cardíacas, respiratórias, etc.