RELAXAMENTO

As ofertas de exercícios, de forma geral, estão focadas em hiper tônus corporal. Notem que os “exercícios de tonificação” são sempre os mais procurados.

Em nossa experiência, um aspecto fundamental para a saúde ficou relegado a um segundo plano e, para a maioria das pessoas, até esquecido.

O relaxamento!

As pessoas perderam a capacidade de “relaxar”. Na criança, esta capacidade pode ser facilmente observada. Elas conseguem estar em altos níveis de ativação e quando se cansam param e dormem. Experimente transportar no colo uma criança de pouca idade quando ela estiver dormindo e você vai saber exatamente do que estou falando.

A capacidade de “relaxamento” é a cada dia menos eficiente tanto em adolescentes quanto em adultos.    

Para se recuperar dos desgastes anatômicos e fisiológicos gerados por um dia de trabalho ou de um período de treinamento é preciso se alimentar bem e, principalmente, descansar. É durante o período de descanso que o organismo se regenera e aumenta a nossa capacidade de rendimento. E para dormir bem é preciso conseguir relaxar.

O que vemos na realidade é que a maioria das pessoas não consegue voltar a valores de repouso, ficando restritas aí pelo meio entre o ápice de atividade e o ápice de repouso. Estas pessoas estão muito mais propensas a lesões e muito mais suscetíveis a estados patológicos. Estão sempre cansadas e muito longe de seu potencial produtivo.

Aprenda a dar valor ao relaxamento e aos períodos de descanso seguindo esta formula mágica. Divida seu dia em 8 horas de sono, 8 horas de trabalho e 8 horas de lazer!

Bom trabalho, bom treino e… bom sono!